减肥期间可以适当的吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜、苹果、香蕉、酸奶等，这样就可以缓解饥饿的症状，也有利于达到减肥的效果的，如果饥饿比较严重的情况下，就喝一点水或者是吃点水果。
也可以适当的多吃一些汤类的食物。
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