总是感觉腰酸，精神不太好，肾亏

你好，你的情况考虑是肾虚肾亏的表现，积极进行调理治疗的。建议平时多喝开水，多吃青菜水果，注意休息的，避免着凉，禁食辛辣生冷刺激性食物，戒烟戒酒的，适当的补钙，多吃五谷杂粮的，加强体育锻炼，提高机体免疫力，注意观察的。

效果不明显的话，建议可以口服滋阴补肾丸，鹿血冻干粉胶囊进行调理治疗的。