经常便秘可能喝水比较少，现在天气比较热出汗比较多或者是不良生活饮食习惯导致的。如果自己做灌肠不一定能够改善便秘的症状。
目前应该多吃蔬菜水果，比如多吃香蕉苹果猕猴桃，也可以用番泻叶泡水喝。少吃辣椒戒掉烟酒适当的活动。
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