黑枣和红枣哪个比较好呢？

红枣和黑枣的营养价值是有区别的，而且黑枣不属于枣类，其属于柿类。黑枣中的维生素以及矿物质含量比较高，其含有具有保护眼睛效果的维生素A，能够促进身体代谢效果的维生素B群。

除此之外黑枣中还含有丰富的膳食纤维以及果胶，食用黑枣能够促进消化，帮助排便。红枣营养丰富，热量比较高，同时还含有丰富的维生素C和维生素P。

值得一提的是红枣的含铁量也很高，因此气虚血亏的人群比较适合吃红枣。