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高原需补充什么营养

我现在在高原地区生活现在指甲有点凹陷我想补充点营养请问需要买什么好一点适合我我男的如果补充维生素需要补充维生素几？感谢！

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，高原反应代谢不好导致的不适症状、指导意见你的情况不要担心，建议口服21金维他片，多喝水。
清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜就行了。

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