想要头发长的快可以多吃蔬菜水果，平时饮食要规律全面多样化，多吃一些优质蛋白质之类的食物，还可以补充核桃，芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物。
平时多注意休息，作息时间要规律，不要吃辛辣刺激行的食物，多加运动锻炼，提高机体免疫力。
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