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称了体重以后说是体脂偏高26

称了体重以后说是体脂偏高26.1%，我身高158体重51，这个体脂怎么减啊！

提问时间：2020-07-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

严格控制饮食，减少脂肪和高热量食物的摄入，少吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，荤素搭配，均衡营养，少吃零食，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，适当增加体育运动。

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