纠正驼背的方法有先消除肌肉的痛点，肌肉长期缩短和拉长都会出现痛点，按摩一个点3～5分钟即可，在锻炼和拉伸之前，要热身一下，经常提醒自己保持在正常姿态，建立大脑的本体感觉，可以矫正，佩戴矫形器等。
要无时无刻的提醒自己，纠正不良姿势。
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