钙和铁能同时补吗

钙和铁都是身体缺乏的元素，两者可以一起补，补钙和铁的同时不要摄入还有草酸、植酸类的食物，比如菠菜之类的会影响钙的吸收，同样也会使食物中铁吸收低，补钙同时可以同时补充维生素D可增加钙吸收，膳食中含钙高时，可除去干扰铁吸收的植酸、磷酸和草酸根，增加铁的吸收，抗坏血酸有利于非血红素铁的吸收，所以亦可适当补充维生素C。