龟头很敏感没一会就射精了怎么办

龟头非常敏感一会儿就射精，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃含有锌元素，硒元素之类的食物，可以口服中成药制剂，就是在过性生活的时候快要射精了，就要把阴茎拔出来，然后过一会儿再进行性生活，反复的锻炼，延长性生活的时间，降低龟头的敏感度。