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腰间盘突出的人适合什么运动？

腰间盘突出病情发展到左腿到脚底麻木，请问腰间盘突出的人适合什么运动？

提问时间：2020-09-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出最好就是能够做一些小燕飞五点支撑法，能够让这个椎间盘按照椎间盘反向的这种运动，能够让这个突出的椎间盘回到它原有的位置上去。
做这样的运动可能效果会更好。要注意不能久坐不能长时间的行走和跑动。

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