指导意见：你好，月经初潮，表示青春期已经开始，在这段时期内，平均每年身高能增长4～5厘米，在发育高峰时甚至可达8～10厘米。
青春期是生长发育的高峰阶段，所以注意保证睡眠，多吃鱼肉蛋奶，多跳跃都有助于长高。
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