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减腰腹赘肉的运动有哪些

我前段时间因为怀孕了，然后每天都在家待产，今年23岁，女，白天不是坐着就是躺着，刚好趁这段时间生完宝宝出月子了，想减肥，但是我不知道正常的减肥运动都有哪些，所以在这里我想问问，减腰腹赘肉的运动有哪些？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健身球屈曲运动对于减腰腹赘肉是很有效的方法之一。我们可以躺在健身球上，下背靠近球体。双手放在胸前呈交叉状，也可以抱住头部。
腰部使劲把上半身抬起，同时要让健身球保持平衡。然后躺下来，重复仰卧起坐。可以有效锻炼腹部。

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