股骨头坏死中期适宜做什么运动

您好，股骨头坏死的功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

锻炼要适当，不可过度，否则会加重病情的。1）内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动3~5分钟。

2）屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患肢反复做屈髋屈膝运动3~5分钟。3）抱膝法：患者正坐床边、沙发或椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度，活动3~5分钟。