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吃什么水果补锌

我的小宝贝去测了微量元素发现锌缺少很多,而且宝宝一直以来饭量都很小,几乎不怎么吃饭.医生有开些补锌的药,请问有什么水果吃了是补锌的呢?

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。
多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

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