您好！根据您的描述，足底筋膜炎也就是足底跖腱膜炎，多是劳累或长距离行走所致。建议疼痛时减少负重活动，局部烤电理疗，口服芬必得或美洛昔康对症治疗2周，穿底子比较软的鞋子，每天跖腱膜被动牵拉锻炼，一般就会明显减轻的。
也可以局部理疗或者冲击波治疗，效果也不错。
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