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失眠巳经三年了,吃了很多中药都没用

失眠巳经三年了,吃了很多中药都没用,吃了很多的西药只浅度的睡眠,如果不吃约整晚睡不着
提问时间:2020-05-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    针对您咨询的睡眠障碍,您需要调整生活方式如平时增加体育锻炼,体育锻炼有效改善情绪,和改善睡眠。远离咖啡浓茶和烟酒等刺激物。

    保持卧室睡眠环境安静且避光等能有效改善睡眠

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