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我是一个十五岁的女生上初二怎样合理减肥使腿、脸、胳膀上的肉少点和别人一样瘦呢?有人说合理膳食

我是一个十五岁的女生，上初二，怎样合理减肥使腿、脸、胳膀上的肉少点，和别人一样瘦呢?有人说合理膳食，早餐吃什么什么，可我大部分时间在寄宿学校，吃的是学校食堂的饭，我该怎么做?

提问时间：2020-02-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

多运动，每天至少运动两个小时，早餐一定要吃得有营养，午餐也一定要吃，早餐可以适当减少，晚上九点后避免进食，油炸食品，甜食应避免摄入，多吃青菜水果，避免便秘

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