天天夜夜睡眠不到三小时怎么办

问题分析：你好，老年人失眠要用综合方法来治疗，老年人要调理好心态，注意好情绪的起伏波动，不要让自己着急，平时可以让自己适当的锻炼，学会跟其他人打好交道，让自己的心情平静，白天尽量减少睡觉的时间，这样可以减轻晚上失眠的情况。

意见建议：建议，养成按时睡觉的习惯，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。

睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好