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晚上睡觉的时候脑子特别清醒

晚上睡觉的时候脑子特别清醒，到凌晨4点还睡不着

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你讲述的情况来看，睡不着的时候心理感觉难过吗？初步考虑是失眠障碍。,建议你最好先进行自我调节，每天晚饭后散散步，增加身体疲劳感，睡觉前喝杯牛奶或是蜂蜜水，有助眠作用，同时放松心情，保持心情平静。

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