请问，从小体质弱该如何改善呢？

你好，体质弱增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力，增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。

改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。