问题分析：你好，腰部肥肉多是很多上班一族的通病，主要是因为久坐且运动少，所以你首先应该戒掉久坐的习惯，做一个小时后要起来走动下。
意见建议：另外可以通过一些针对性的运动来加速腰部脂肪的消耗，比如瑜伽、呼啦圈、仰卧起坐等。
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