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跑步机上跑多长时间可以达到运动的效果？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：跑多久有运动效果,其实你达到出汗,感觉有点疲劳但休息后很快能恢复就是运动效果,活动前不要进食太饱,活动后多喝水,一般纯净水就可以。

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