主要是焦虑、压力大、紧张、有心事挥之不去造成的，放松心态、平静情绪、深呼吸、可以锻炼身体（订出锻炼计划每天完成）可以练练瑜伽。
睡前喝杯牛奶、热水泡脚、听听舒缓音乐、阳光快乐生活。服用谷维素、安神补脑液。
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