问题分析：这就说明您的身体处在亚健康状态，首先平时要注意水分的补充。您明显体内虚火内盛，平时要注意少吃辛辣的食物，烟酒尽量少，作息要规律，意见建议：一定要注意运动，尽量每周一次剧烈运动。
饮食中注意合理，注意温补。性生活也要有节制。
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