您好，根据您所描述的症状，主要考虑是肌肉挫伤导致的，这种情况，最好还是注意休息，不要做剧烈的活动。指导建议：建议服用跌打损伤丸，外擦红花油，活血化瘀进行治疗。
超过24小时可以多做热敷，有利于淤血。注意不要吃辛辣刺激性的食物。
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