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健身扭伤腰怎么办

我平时喜欢健身，但是运动完后觉得身体疲惫。特别是运动中有时候拉伤了而自己感觉不到，等到明天起床后才知道痛。昨天就突然出现扭伤的情况。这怎么办？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先休息卧床休息，使腰部肌肉放松，可以佩戴护腰3到4周，局部可以应用一些活血化瘀止疼的中成药物，也可以用热毛巾敷一敷或者是理疗灯烤电促进血肿的吸收，疼痛较重，可以口服止痛药物，缓解疼痛症状。

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