您好,让孩子吃饱十分重要；睡前洗个热水澡有助于孩子入睡；让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等；给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境.如关掉电视机,收音机,减弱室内光线及尽量减少嘈音；
保持室内温度在1921摄氏度等
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