伤过后2年里及现在的腰

2年前打篮球腰扭伤了，当时在常态下会感觉痛，睡觉躺下时感觉特疼，但在球场上跑起来感觉不到疼，所以还常去打球。在后来的日子里，时而会感觉疼，常态下容易感觉腰累，一个姿势太久再动就感觉到痛。最近又感觉痛，可能跟常打球有关，具体就是整条腰骨酸痛，扭扭腰会感到痛，却有点舒服，往下弯腰，腰椎感觉疼。现在抽点烟，可能也会影响。现请教专家能人，分析具体的原因是什么，我该如何解决。