月经问题跟注意点

月经持续天数前后只有3天，第一天是那种一点点的，到第二天才比较多，第三天又是跟第一天一样。在来月经的时间肚子闷痛，会吐，有一直想上厕所的感觉来月经的第二年就开始痛经 曾经的治疗情况和效果：有到相关的中医院看过，说是宫寒，吃过中药等想得到怎样的帮助：在生活中必须注意什么，比如吃东西、休息、运动等，请详细一点