便秘，有时排便困难，吃什么好

你好,导致便秘的原因与你久坐久站,饮水少,运动少,不喜蔬果,喜食辛辣,刺激性食物,过度节食,乱服导泻药有关。建议你平时多饮水,增加运动,多食蔬果,增加膳食纤维的摄入,忌食辛辣,刺激性食物,适当食用香蕉,山楂等助消化的食物.避免乱服导泻剂,养成定时排便的习惯来改善便秘。