如何补硒？补硒吃什么？

补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。指导意见，适当吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等，可以补充一定的硒。

鉴于不同的人体，消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。这个时候，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。

补充选择有机硒是最好的，它最大特点是利于人体吸收利用，安全无副作用。祝好