问患者提问

我想锻炼胳膊，让它变得有劲，请

我想锻炼胳膊，让它变得有劲，请问我该怎样锻炼。

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，锻炼胳膊主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌。您可以通过练哑铃，弹力圈，举重等，基本健身房的健身器材很多都可以练上身肌肉，您可以根据自己的喜好选择，关键要持之以恒，才能达到理想效果。

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