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怎么淡定不紧张

下午要上台演讲，平时总是一上台就会腿发抖，声音发颤，要怎样才能不紧张，我要淡定

提问时间：2020-03-12

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

准备充分，最好演练几遍，这样你上去就不紧张了，做到胸有成竹。有时候紧张更多的是来自自己内心的恐惧，深呼吸放松心情。
平时要多进行一些这方面的训练，多在人多的场合进行谈话和演讲

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