体内湿气重怎么去除

体内湿气重可通过饮食和运动去除体内湿气。多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。

运动出汗可以加速身体系统运作，加速新陈代谢，排出体内多余的湿气，有助活化气血循环。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。