失眠多梦早醒该怎么办

可能是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的休息睡眠不好。注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，日常养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜。

晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。