你好孕妇甲状腺功能活跃，对碘的需求量增加，应适当补充含碘食物。海带富含碘。海带的含碘量高达5%8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。
海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃12次海带，就可满足孕期碘之需要。
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