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崴脚后冷敷的具体方法

下午打球，脚踩到别人脚上了。我先是跑了一下，没有恢复，脚踝骨处反而肿的厉害。后用自来水冲。但不知道冷敷或泡脚的具体方法。每次泡多长时间，间隔多长时间再泡脚。

提问时间：2020-09-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，冷敷最好是选择冰块用毛巾包一下，然后放在扭伤的部位，可以收缩局部血管，减轻局部的血管充血，减轻疼痛和肿胀，这是一个急性软组织损伤的应急措施

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