问题分析：您好！从您描述的症状看可能是一个姿势久躺后引起的局部软组织劳损，可以进行姿势调整，并进行局部按摩、热敷症状会逐渐改善。
意见建议：平时要多运动，坐姿或睡姿要多样化，疼痛明显可以局部外敷消炎镇痛膏，经常按摩患处，很快会恢复正常。
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