你说的情况，考虑可能是肋软骨炎引起的疼痛不适，另外与平时不当的运动有关。建议你去医院拍胸片检查，可以口服消炎痛，三七片活血化瘀，减少拉伸动作，以免引起疼痛不适。
注意保暖，避免受凉。以上是对“胸痛肋骨疼没有外伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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