体力差怎么锻炼？特别是一到了换季变天的时候，就很容易感冒发烧的。

锻炼方法：

1.饮食方面：注意营养，保持营养均衡，粗细搭配，增加维生素、矿物质和微量营养素食物，保证蛋白质充足。

2.运动：可以选择慢跑、散步、游泳、骑自行车等运动，增加心肺功能，增强耐力，另外可以逐步增加一些力量的训练，增加肌肉的收缩力量，例如拉伸运动、负重训练等，都有助于力量的增加。循序渐进，增强体力。