病情分析： 你好，你现在是功能锻炼的时期，不要怕疼，首先要锻炼肌肉，例如提重物之类的，如果肌肉恢复好了就要开始功能训练了。
意见建议：建议你配合舒筋活血的药物热敷，每天两次每次半个小时，有利于恢复和锻炼
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