我在日常生活中鼻腔的后部会有白色透明粘液分泌出来一

我在日常生活中鼻腔的后部会有白色透明粘液分泌出来一天要吐很多次痰这个情况一直持续了3年左右我有慢性鼻炎和慢性咽炎而且喜欢吃甜食好吃的会吃很多很容易过量我想知道因为什么我会有那么多的痰而且如何解决请赐教还有当我吃饭之后尤其吃辣椒鼻子和鼻腔后部也会有很多的透明白色粘液这也和鼻窦炎症有关系嘛我总是觉得自己是湿气太大了吧？