我身高170厘米，体重85公斤，大腿粗和

健康指导：建议食动结合减肥，来消除年龄的增长以及体力下降活动量减少导致的肥胖。建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。

少吃蛋糕、汽水等；少食高胆固醇的食物；减少蛋黄、海鲜等；忌食干燥食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物。