跳绳3500后脚的局部处肿了

女，20岁。第一天跳绳1000个每天增加500跳到3500后，晚上发现右脚疼。请看上传的图片。不知道是不是因为跳绳，之前经常踮脚，蹲马步，但这两个做完后之前是都不会疼的。跳绳到3500个就开始疼了，开始用正骨水擦脚，好像没什么效果。改用活络油。之前好像没肿的，只是疼，后来就有点肿胀了。走路的时候右脚不方便，挪到那个部位就会疼。