病情分析：你的情况是由心理原因引起的，建议心理科就诊，进行厌恶疗法，培养内心对这种习惯的厌恶，一般会恢复正常。意见建议：
1，正规医院心理科就诊，进行厌恶疗法。
2，培养健康的心态。
3，多运动，户外活动，转移注意力。
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