12岁小孩太胖了，怎么才能变瘦

你好，请注意一定不要节食。这样的行为不但减不了肥还容易伤害身体。影响身体发育。可能造成又矮又胖的。是要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。

减肥不是难事，但是也是需要付出努力的。,锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。

效率更高。注意坚持。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。再提醒一次。不要节食或者变相节食的