可以每晚喝小米粥，也可以食用百合莲子熬粥喝，对改善失眠有不错的效果，保持好的心情。睡前半小时还可以喝点纯牛奶。你现在最主要是放松心态，你越紧张反而会越失眠。
建议保持愉快的心情，听听轻音乐或是平时散散步。
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