你好，根据你的症状，平时多放松自己，别太大压力。改善睡眠建议可以使用复方枣仁胶囊(遇而安),本品可养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸等症。
需要注意的是外感发热患者忌服。患者平时可放松身心，保持愉悦心情也可对睡眠有帮助。希望能帮助到你。
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