根据您的描述，考虑是脾虚。可以服用参苓白术丸。宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、熟藕、粟子、山药、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食辛辣和油腻的食物。适当运动，增强体质。可以经常熬粥喝。
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